¡Esta lista de recetas saludables de freidoras de aire está llena de deliciosas verduras y comidas que le encantarán a toda su familia! ¡Con una freidora de aire, no tienes que cocinar todo en aceite para obtener esa textura deliciosamente crujiente!
Me encanta cocinar con mi freidora, y si puedo hacerlo saludable, ¡eso es aún mejor! Pruebe algunas de mis recetas favoritas de freidoras, como este brócolini fácil de freír, esta deliciosa coliflor “asada” o estos deliciosos gajos de papa.
Resumen de recetas saludables de freidoras de aire
¡Usar una freidora de aire es una excelente manera de obtener ese delicioso sabor y textura de los alimentos fritos pero sin nada de grasa! No es ningún secreto que me encanta mi freidora de aire. Lo veo como el mejor electrodoméstico de cocina porque no solo puede cocinar casi cualquier cosa sino… ¡La limpieza es fácil! ¡Además, hace que los alimentos poco saludables sean un poco más saludables ya que no usa aceite para freírlos!
Este resumen está lleno de recetas saludables de freidoras que puede usar como guarnición, plato principal o incluso como refrigerio. La freidora de aire es muy fácil de usar. ¡Incluso mis hijos pueden hacer un montón de recetas solos con él! Entonces, si aún no tiene una freidora de aire, ¡debe obtener una! Valdrá la pena, y después de leer todas estas recetas, ¡no podrás resistirte!
Consejos para cocinar con una freidora de aire
¡Hay algunas cosas que debe tener en cuenta cuando cocina con una freidora! He creado una lista de mis mejores consejos para que, sin importar cuál sea la receta saludable de la freidora, ¡resulte fantástico para ti!
- Sacudir: Siempre es importante sacudir la canasta (o voltear la comida) a la mitad del proceso de cocción. Esto ayuda a que la comida no se pegue y obtenga esa textura crujiente por todos lados.
- No sobrecargues la canasta: Lo último que desea hacer es cocinar capas sobre capas en la freidora. Lo mejor es cocinar lotes pequeños en una capa en el fondo de la canasta. Cuando lo abarrotas, la comida se pega y se vuelve pastosa y blanda.
- Precaliente la freidora de aire: Al igual que su horno, ¡las recetas de su freidora resultarán mejores si precalienta su freidora! Si no tiene un botón de precalentamiento, simplemente enciéndalo durante unos 2-3 minutos a la temperatura a la que su comida necesita cocinarse. ¡Hacer que esté bien caliente antes de comenzar ayudará a que la comida no se cocine poco cuando esté lista!
Freidora de aire Broccolini
Esta guarnición súper fácil es deliciosa, llena de sabor y tiene el crujido perfecto por fuera. ¡Este brócolini de freidora tarda menos de 10 minutos en prepararse y se puede combinar con casi cualquier comida!
Ingredientes: Broccolini, aceite de oliva, ajo, jugo de limón, queso parmesano rallado, sal y pimienta
Champiñones para freír al aire
¡Un lote de champiñones jugosos y tiernos para freír al aire es el acompañamiento perfecto para la cena! Se mezclan con una salsa de ajo y parmesano para obtener un sabor sabroso y jugoso del que no podrá obtener suficiente. Listos en 10 minutos, ¡no hay mejor manera de hacerlos!
Ingredientes: champiñones, aceite de oliva, salsa de soja, parmesano rallado, ajo en polvo, tomillo fresco, sal, pimienta
Papas fritas con calabacín Freidora de Aire
¡Las papas fritas con calabacín de la freidora son un refrigerio bajo en carbohidratos y cetogénico que está listo en minutos! Crujiente y cursi por fuera, tierno por dentro, esta es la mejor manera de usar los calabacines de verano sobrantes.
Ingredientes: calabacines pequeños o 2 grandes, migas de panko, queso parmesano rallado, condimento italiano, ajo en polvo, sal, harina, huevos, agua
Huevos duros de la freidora de aire
¡Estos huevos duros de freidora perfectamente cocinados te dejarán boquiabierto! Prácticos, rápidos y fáciles de pelar cada vez, ¡serán su opción para obtener proteínas rápidas para cualquier comida!
Ingredientes: Huevos, Agua Fría y Hielo
Alitas de coliflor Freidora de Aire
¡Esta versión baja en carbohidratos de las alas va a sacudir tu mundo! Cubiertos con una salsa de búfalo de miel dulce y pegajosa, ¡estas alitas de coliflor fáciles de freír son absolutamente para morirse!
Ingredientes: cabeza de coliflor, harina, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, chile en polvo, sal, pimienta, opcional: una pizca de hojuelas de pimiento rojo, leche, salsa Franks Buffalo, miel, azúcar moreno
Patatas fritas Freidora de Aire
¡Las papas fritas de camote de la freidora son el refrigerio más delicioso y crujiente! ¡Son TAN buenos y mucho más saludables que la versión comprada en la tienda! ¡Este favorito casero es algo que puedes comer todo el día!
Ingredientes: batatas, aceite de oliva, sal
Pollo Freidora de Aire tierno y jugoso
Tender and Juicy Freidora de Aire Chicken es dorado crujiente por fuera y húmedo y delicado por dentro. ¡Esto está lleno de sabor y tan bueno!
Ingredientes: pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, aceite de oliva, condimento italiano, ajo en polvo, paprika, sal y pimienta, opcional: coles de bruselas
Falafel de freidora de aire
El delicioso falafel de la freidora es una versión más saludable y fácil sin tener que freír nada en aceite. Con una cáscara exterior crujiente y un centro tierno, este falafel está lleno de sabor y nutrición.
Ingredientes: Garbanzos, perejil, cilantro, cebolla, ajo, comino, sal, pimienta, jalapeño, bicarbonato de sodio, harina
Garbanzos crujientes de Freidora de Aire (¡3 formas!)
¡Los garbanzos de la freidora son crujientes y tienen un sabor perfecto! Con tres formas diferentes de condimentarlas, habrá un sabor para todos. ¡Estos garbanzos tostados y crujientes se convertirán en tu nuevo refrigerio favorito!
Tofu de freidora de aire
Este tofu Freidora de Aire es súper crujiente y lleno de sabor. El tofu es tan fácil de cocinar en la freidora que debes probarlo.
Ingredientes: bloque de tofu extra firme, salsa de soja, aceite de sésamo, maicena
Verduras de la freidora de aire
¡Cocinar sus verduras en una freidora de aire no es mucho más fácil (o más delicioso) que esto! ¡Crujientes y tiernas, estas verduras serán la mejor guarnición que hayas probado!
Alcachofas Freidora de Aire
Si está buscando una manera simple y deliciosa de cocinar sus alcachofas que sea rápida y fácil, ¡estas alcachofas de freidora son solo para usted! ¡Cocinados a la perfección, estos serán tus nuevos vegetales favoritos!
Ingredientes: alcachofas, aceite de oliva, limón, sal kosher, pimienta
Freidora De Aire Tilapia
¡Usar una freidora y especias cajún es la mejor manera de cocinar este tierno pescado! ¡Esta tilapia con mantequilla de ajo cajún y freidora es tan fácil y deliciosa que seguramente se convertirá en un nuevo almuerzo favorito!
Ingredientes: filetes de tilapia, sal y pimienta, mantequilla derretida, aceite de oliva, dientes de ajo picados, condimento cajún
Camarones al coco increíblemente deliciosos con Freidora de Aire
¡Los camarones al coco son increíblemente deliciosos! ¡Uno de los mejores aperitivos que existen, estos deliciosos camarones de coco fritos al aire son crujientes, livianos y completamente deliciosos! ¡Este aperitivo seguramente hará que sus invitados regresen por más!
Ingredientes: camarones grandes unos 25, huevos, copos de coco sin azúcar, pan rallado panko, harina para todo uso, ajo en polvo, pimentón opcional, sal y pimienta negra recién molida
Maíz en la mazorca Freidora de Aire
Freidora de Aire Corn on the Cob va a cambiar la forma en que cocinas el maíz. Súper rápido, tierno y lleno de freidora con sabor a maíz tostado, el maíz es increíblemente delicioso.
Ingredientes: mazorcas de maíz, aceite de oliva, sal y pimienta
Espárragos Freidora de Aire
Los espárragos Freidora de Aire son crujientes, tiernos y deliciosos. ¡Esta es sin duda la mejor manera de asar espárragos!
Ingredientes: espárragos de tallo, aceite de oliva, zumo de medio limón, sal y pimienta
Pimientos rellenos de freidora de aire
Aquí comienza una cena súper fácil y deliciosa con pimientos rellenos Freidora de Aire. Relleno con una mezcla sabrosa y cocinado a la perfección, ¡será el favorito de la familia!
Ingredientes: pimientos morrones, aceite de oliva, cebolla, carne molida de res magra, tomates cortados en cubitos, salsa de tomate, arroz, condimento italiano, ajo en polvo, sal y pimienta, queso Colby Jack
Freidora De Aire Crujiente De Parmesano Coles De Bruselas
Las coles de Bruselas crujientes con parmesano y aire son súper fáciles, están llenas de sabor y tienen un sabroso crujido dorado. Esta va a ser una de las mejores maneras de hacer que sus hijos digan “¡Más, por favor!” cuando se trata de sus verduras. ¡Estos son así de buenos!
Ingredientes: Coles de Bruselas, aceite de oliva, sal y pimienta, queso parmesano, pan rallado panko, condimento italiano
Brócoli congelado con freidora de aire
¡El brócoli congelado en la freidora es tan fácil y delicioso! ¡Prepare esa textura y sabor clásicos de brócoli asado sin ensuciar (¡y en menos de 10 minutos!) para que pueda acompañar cualquier comida!
Ingredientes: Floretes de brócoli congelados, sal y pimienta al gusto, aceite de oliva,
Solomillo De Cerdo Freidora de Aire
La cena siempre es más fácil en la freidora y este lomo de cerdo tierno y jugoso será el héroe de su próxima comida entre semana. El lomo magro marinado en una deliciosa mezcla de especias le da a la carne de cerdo un sabor increíble.
Ingredientes: Lomo de cerdo, aceite de oliva, ajo, azúcar moreno, chile en polvo, comino, cebolla en polvo, tomillo seco, sal kosher, pimienta
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