¿Qué comen los niños en Colombia?

05/01/2023


Alimentación saludable para los niños en Colombia

La alimentación saludable desempeña un papel importante para el buen crecimiento y desenvolvimiento de los niños y niñas de Colombia. Es necesario asegurar que los pequeños consuman alimentos nutritivos y variados para lograr un óptimo estado de salud.

Los alimentos que se recomiendan comer los niños en Colombia son:

  • Granos enteros: como los cereales, pan, panes, arroz, etc.
  • Frutas y verduras: frescas, congeladas o enlatadas.
  • Leche y derivados: como yogur, queso, etc.
  • Proteínas: carne, pollo, huevos, legumbres, nueces, etc.
  • Grasas saludables: aceite de oliva, frutos secos, etc.

Es importante recordar que los niños también deben consumir alimentos y bebidas ricos en calcio, hierro y vitaminas para cumplir con sus requerimientos nutricionales. Además, siempre deben seguir una dieta equilibrada basada en los alimentos mencionados con anterioridad.

Finalmente, es importante inculcar buenos hábitos alimenticios a los niños para que empiecen a adoptar una alimentación saludable desde la niñez y así prevengan futuras enfermedades.

Los Alimentos Más Comunes para los Niños en Colombia

Los niños en Colombia comen una variedad de alimentos nutritivos, floridos y cargados con vitamina C. Al igual que los niños de todo el mundo, los colombianos disfrutan de una amplia variedad de sabores diversos y deliciosos, cada uno con aspectos únicos de la cocina colombiana. Por ejemplo, el Sancocho es una sopa caliente, generalmente cocinada con pollo, cerdo, patatas dulces, guisantes y mucho más. Esta es una comida muy popular en toda Colombia.

Otros alimentos populares para los niños en Colombia son:

Comida de Desayuno

  • Huevos fritos - suelen cocinarse con sal, pimienta y/o ají dulce
  • Cazuela de Maíz - se prepara con un cereal de maíz triturado, leche y miel
  • Tortas de Archiva - un panecillo relleno creado con azúcar, ralladura de limón y canela

Comida para el Almuerzo

  • Ajiaco - un saboroso plato de pollo, papa, elote, cilantro y más
  • Arroz Con Pollo - plato de arroz y pollo acompañado con una salsa fresca
  • Pescado Frito - generalmente, mojarras fritas con un toque de limón

Postre

  • Postres de Natu - un jugo de fruta hecho con fresas, piña y más
  • Buñuelos - un dulce de harina de maíz horneado glaseado con miel
  • Arroz con Leche - un postre típico hecho con arroz, canela y leche

Los niños en Colombia tienen la suerte de disfrutar de la increíble comida colombiana. Esta comida incluye algunos de los platos más ricos y saludables para tus hijos. Entonces, no dudes en incluir algunos de estos sabores en la mesa de tu hijo.

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