Ingredientes para preparar linaza hervida:
- 1 taza de agua
- 2 cucharadas de semillas de linaza
Procedimiento:
Para preparar la linaza hervida, simplemente debes poner a calentar una taza de agua en una olla y agregar las dos cucharadas de semillas de linaza. Deja hervir durante unos minutos hasta que las semillas de linaza suelten su mucílago y el agua se vuelva viscosa.
Beneficios de consumir linaza hervida:
- Es una excelente fuente de fibra, lo que promueve la salud digestiva y previene el estreñimiento.
- Ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre gracias a sus ácidos grasos omega-3.
- Contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en casos de artritis y otras enfermedades inflamatorias.
- Contribuye a mantener un peso saludable al promover la sensación de saciedad.
En resumen, la linaza hervida es una opción nutritiva y beneficiosa para incluir en tu dieta diaria. Aprovecha sus propiedades para mejorar tu salud y bienestar en general.
¿Cómo se toma la linaza cocida?
Beneficios de tomar agua de linaza hervida Hervir 2 tazas de agua, Una vez esté en su punto de ebullición, agregar 2 cucharadas de linaza, Dejar hervir por 3 minutos más, Bajar del fuego, Reposar Por 5 minutos y luego colar para separar las semillas. Se puede consumir caliente o fría, y se puede agregar un poco de limón o miel para mejorar su sabor. Se recomienda tomar esta agua de linaza en ayunas para obtener todos sus beneficios para la salud.
¿Cómo tomar la linaza hervida?
Al igual que otras fuentes de fibra, la linaza debe ingerirse con mucha agua u otros líquidos. La linaza no debe consumirse al mismo tiempo que los medicamentos orales. Como siempre, consulta a tu médico antes de probar cualquier suplemento alimentario.
Para preparar la linaza hervida, sigue estos pasos:
1. Mezcla una cucharada de semillas de linaza con una taza de agua en una olla pequeña.
2. Lleva el agua a ebullición y deja hervir durante unos minutos.
3. Retira del fuego y deja reposar durante unos minutos para que las semillas se hinchen y suelten sus propiedades.
4. Cuela el líquido para separar las semillas y bebe el agua resultante.
Puedes repetir este proceso varias veces al día, dependiendo de tus necesidades y recomendaciones médicas. Recuerda que la linaza hervida puede tener un sabor ligeramente gelatinoso, por lo que puedes agregarle limón, miel u otros sabores naturales para mejorar su sabor. ¡Disfruta de los beneficios de la linaza hervida en tu dieta diaria!
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